Mutuam Activa: un servicio para el envejecimiento activo y saludable

El envejecimiento es un proceso natural e inevitable, pero lo que hacemos y cómo lo vivimos marca la diferencia en nuestra salud, bienestar y calidad de vida. Cuidarse no significa sólo cuidar el cuerpo, sino también cultivar las relaciones sociales, estimular las capacidades cognitivas y mantenernos en movimiento .

Esto es, en esencia, el envejecimiento activo y saludable, un enfoque cada vez más relevante en nuestra sociedad y que Mutuam Activa promueve de la mejor forma posible: a través de actividades que nos motiven y nos aporten placer.

La importancia del envejecimiento activo y saludable

Vivimos en una sociedad con una esperanza de vida muy alta: vivimos cada vez más años, pero también hay más situaciones de dependencia a partir de los sesenta y cinco años.

Por eso es tan importante el envejecimiento activo y saludable , un concepto impulsado por la Organización Mundial de la Salud que promueve que las personas mayores mantengan la autonomía, el bienestar y la participación social el máximo tiempo posible . Porque no se trata sólo de vivir más años, sino de vivirlos con calidad de vida.

Los puntos clave de este enfoque basado en la evidencia científica son:

• Salud física: mantenerse físicamente activo (caminar, realizar ejercicio suave, etc.) ayuda a preservar la movilidad, la fuerza y el equilibrio, reduce el riesgo de enfermedades crónicas y de caídas.

• Estimular la mente: mantener la memoria, la atención o el razonamiento es esencial para prevenir el deterioro cognitivo, mantener la independencia y reforzar la autoestima.

• Relaciones sociales y comunidad: tal y como explica el Drla soledad no deseada y el aislamiento no sólo afectan al bienestar emocional, sino que también pueden acelerar el deterioro y la pérdida de autonomía. Participar en actividades grupales y tejer vínculos refuerza el sentimiento de pertenencia y contribuye a una vida más plena.

• Bienestar emocional: cultivar una actitud positiva, tener proyectos y actividades que generen satisfacción y contar con una red de soporte ayuda a afrontar mejor los cambios propios de esta etapa vital.

• Entorno seguro y adaptado: evitar barreras arquitectónicas y vivir en un entorno accesible, facilita mantener la independencia durante más tiempo.

En resumen, el envejecimiento activo y saludable es clave porque convierte a los años que ganamos en años de vida con sentido, plenitud y vitalidad.

¿Qué es Mutuam Activa y cómo contribuye a mantenerse activo y saludable?

Mutuam Activa es mucho más que un servicio de viajes y ocio cultural para personas mayores . Es un servicio pensado para promover el envejecimiento activo y saludable a través del disfrute, socialización, descubrimiento y movimiento.

Su programación trimestral incluye propuestas adaptadas y variadas , pensadas para conectar con las inquietudes de cada persona, ofreciendo diferentes intensidades y escenarios para motivar y ayudar a las personas mayores autónomas a seguir aprendiendo, explorando y manteniendo vivo su proyecto vital .

Las salidas culturales matinales son paseos para redescubrir la ciudad y mantener la mirada curiosa sobre el entorno. La experiencia se hace algo más intensa con las excursiones de un día , pensadas para aquellos que quieren disfrutar de una jornada completa fuera de casa con seguridad. Son salidas en las que el descubrimiento del territorio catalán –pueblos, naturaleza, historia, gastronomía– se vive con la calma de tenerlo todo previsto.

Las escapadas de tres a cinco días , tanto nacionales como internacionales, no sólo permiten conocer nuevos horizontes, sino que permiten crear vínculos más profundos; en éstos donde nacen más amistades y el sentimiento de pertenencia a un grupo.

Esta vertiente más exploradora se complementa con espacios de cuidado y conocimiento, como los talleres de memoria y las charlas divulgativas . Son propuestas pensadas para mantener la mente despierta y ofrecer herramientas útiles sobre temas de interés actual, garantizando que, sea cual sea la actividad escogida, la persona mayor siempre encuentre un motivo para seguir creciendo.

Beneficios de participar en las actividades de Mutuam Activa

Todas estas actividades implican el descubrimiento, estimulando la curiosidad y las capacidades cognitivas como la atención, el pensamiento crítico, el lenguaje y la percepción del espacio.

Por otra parte, son una fuente de socialización y de vínculos , ya que se realizan en grupo y fomentan las relaciones sociales, la conversación y el compartir. Esto contribuye a reducir el aislamiento, disminuir sentimientos de tristeza y soledad, y reforzar el sentimiento de pertenencia . ¡En Mutuam Activa somos como una gran familia!

Además, estas actividades impactan positivamente en la salud mental , ayudando a tener una actitud más positiva y contribuyendo a mejorar trastornos como la depresión o la ansiedad.

Por último, también ayudan a mantener la salud física , tanto de forma directa, caminando y moviéndose, como de forma indirecta, ya que las relaciones sociales y el bienestar emocional contribuyen a reducir el riesgo de enfermedades crónicas ya mejorar la calidad de vida.

En definitiva, con Mutuam Activa, cada actividad es una oportunidad para conectar con otras personas y el mundo que nos rodea, dando sentido a la vida.

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